Ken je dat? Je blikt terug, op weg naar huis, op de fiets, in de trein, in de auto, en denkt “Waarom heb ik dat niet gezegd?”
Die ene zin, adrem, precies op maat…. Die reactie schoot je net niet te binnen op het juiste moment. Of je glimlachte en zei “Ja” terwijl je “Oh nee” dacht. Of je trapte weer in je bekende valkuil van veel te fel reageren.
Waarom ben je nou nooit die perfecte versie van jezelf? Die versie die op weg naar huis volop van zich doet spreken. Rustig, adrem, assertief, vul maar in.
Wat in ieder geval helpt is als je jezelf aanleert een kleine “Time-out” in te lassen op het moment dat je een “niet pluis” gevoel krijgt. Zelfs 1 seconde kan genoeg zijn. Je gaat dan met je aandacht naar je ademhaling en zet je voeten stevig op de grond.
(Heel subtiel, niemand die ’t aan je ziet) Daarmee koop je even tijd. Als je daarna reageert is de kans dat je in die valkuil trapt al iets minder groot.
Oké…. Briljant ben je misschien niet meteen, maar het helpt, echt!
#communicatie #communication #communicatietraining #onderwijs #education #leren #ontwikkelen
#assertiviteit #assertivity #zelfreflectie #selfreflection
#visualthinking #sketchnotes #tekenmeters #tekenvirus #fun #instagram